Esta charla se celebró, el día 25 de enero del 2022 por el Psicólogo Luis Minaya, en colaboración de ARS UNIVERSAL.
Estamos viviendo a nivel mundial el temor de la pandemia COVID-19, esta pandemia se apodero del mundo a medida que el virus iba avanzando, el temor es una emoción que paraliza nuestra mente a pensar en catástrofes presentes y futuras, empezamos a imaginar escenarios horribles, que pasa si me enfermo, se enferma mi familia, se acaban los alimentos, me despiden, entre otros. Esto solo aumenta la angustia, nos distrae, nos cansa y disminuye nuestra capacidad de actuar, de conectarse con lo que puedo y debo hacer.
Bienestar psicológico “es la manera de vivir que lleva a las personas a sentirse satisfechas consigo mismas e implica desarrollo de potencialidades y fortalezas que permiten al sujeto establecer una relación efectiva y satisfactoria en relación a sí mismo y al medio, otorgándoles sensación de bienestar, tranquilidad y alegría”
La felicidad es una emoción que tiene más bien que ver con un resultado del bienestar psicológico, es una de las emociones que dan cuenta de ese bienestar.
La felicidad no reside en ninguna cosa, ni en ninguna persona, se crea en cada cerebro y se experimenta en cada corazón. Se crea en el cerebro cuando cada persona produce endorfinas, dopamina, serotonina y oxitoxina, que son neurotransmisores. La felicidad tiene que ver con lo que hacemos, sentimos y pensamos. Cada una de estas se desarrollan por medio de diferentes actividades.
Los problemas, dificultades, tristeza y soledad forman parte de la vida y las personas felices.
En el desarrollo de esta charla se ofrecieron diferentes tips para nivelar el bienestar y la felicidad como son:
- Rechazar el fracaso, no frustrarse si algo sale mal.
- Estar satisfecho, aunque reconozcamos que falta más.
- Todo lo que uno quiere es posible.
- Disfrutar los éxitos y aprender de los errores.
- Aceptar las emociones negativas como parte de nuestra vida.
En tiempos de incertidumbre la calidad de vida es la que más se afecta, el distanciamiento, dificulta las relaciones sociales y familiares, disminuye opciones de diversión, es importante mantener este tipo de relaciones ya sea de manera presencial o virtual, así no se desvanecen los vínculos.
- Vivir el presente, aquí y ahora, dejar atrás el pasado y futuro, dedicarse a disfrutar el momento, es una de las recomendaciones más puntuales que realizó el Lcdo. Minaya.
